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건강한 수면은 습관과 생활 환경의 영향을 크게 받습니다. 하루의 마무리 방식이나 주변 환경은 휴식의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 일정한 루틴을 유지하는 것은 수면 환경을 안정적으로 만드는 데 도움이 됩니다.
